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原创 坐月子别傻傻只吃鸡蛋、喝鸡汤,只是表面有营养,其中伤害还很大

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易投顾财经网在不久前我收到了一封私信。信中的妈妈怀着二胎,她跟丈夫说,在生完二胎之后,一定要住进月子中心的。丈夫却对此表示不解。

易投顾财经网原来在这位妈妈生下大宝的时候,是婆婆在照顾月子。丈夫认为,是不是妻子觉得婆婆照顾的不好,所以才要住进月子中心了?

我带着疑问往下看了看,终于找到了答案。妻子非要住进月子中心,难道是婆婆的问题?

其实并不是婆婆照顾得不好,只是不科学。在月子中,我们总是可以听到各式各样的谣言,也有一些伪科学充斥在生活中。

易投顾财经网这位妈妈表示,在月子期间,婆婆给她吃了很多的鸡蛋、喝了无数碗鸡汤。

说,这样就可以做好月子。但换来的却是一次又一次的食欲不振,常年累月下来身材走样是必定的。

这位妈妈实在不好意思跟婆婆提要求,所以只能要求去月子中心住。

那么通过这封来信,我们也应该有所反思,在传统观念里坐月子、吃鸡蛋、喝鸡汤就能补充营养,就能万事大吉,这观点是不正确的。

那么在坐月子期间,只吃鸡蛋、只喝鸡汤到底有什么危害呢?月子期间我们又应该如何正确饮食呢?

1)营养不全面

易投顾财经网其实我们可以想像到,长久的吃一样食物,必然会造成营养的不全面。

尤其是妈妈们在生产之后,身体比较虚弱,耗费了相当多的能量,需要全方位的营养来维持。

易投顾财经网鸡蛋和鸡汤,可以为妈妈的身体提供营养和能量,但是这并不全面。妈妈需要的维生素、微量元素都不能从其中摄取。

2)食欲不振

易投顾财经网除此之外,就像信中的妈妈说的那样。她长期的食欲不振,如果让你每天都吃一样东西,你会腻吗?

易投顾财经网我想这个答案是肯定的,再好吃的东西,每天吃最终也只能是味同嚼蜡、索然无味。

坐月子的时候肠胃的机能本身就处在恢复阶段,如果单一的吃某种东西,最终也只能是食欲不振了。

3)身材走样

在月子期间,妈妈们通常不能剧烈活动,吸收的能量比消耗的要多。

很容易造成脂肪的堆积,而鸡蛋、鸡汤这类食物蛋白质和脂肪含量过高,食用过多无疑会让妈妈们身材走样。

易投顾财经网中国投顾网 天生爱美,没有人不希望得到一个好身材,身材走样绝对是最大的噩梦。

4)影响母乳质量

妈妈们在坐月子的时候,有一件很重要的事情就是给宝宝喂奶。母乳中的营养元素,也来自于母体。

易投顾财经网当母体长期缺少一种营养的时候,母乳的质量也会被影响,从而进一步影响到婴儿的成长。

想要做好月子,要注意饮食搭配。我们可以在任意的网页上搜索:哺乳期的妈妈应该如何饮食。

这个时候,你会得到很多的答案,也有很多是来自于权威人士。

但事实上每个人是不同的,对于能量的摄取需求自然也是不一样。与其去按照某个标准严格的去执行,还不如掌握两个大原则。

1)营养均衡第一位

第一个原则是均衡,我们将所有的食物,归为谷物、蔬菜、水果、豆类和肉类,其中五谷杂粮必不可少。

易投顾财经网新鲜蔬菜和水果,能提供丰富的膳食纤维和维生素,自然也是不可或缺的。

除此之外,蛋白质和脂肪的提供者:肉类和豆制品,也是满足日常所需的必要食物。每一样都重要,每样都不可忽略。

2)少食多餐是王道

第二个原则是少食多餐。前文提到妈妈们的肠胃功能在慢慢地恢复阶段,如果一餐吃很多食物,这无疑会给肠胃造成巨大的负担。

易投顾财经网妈妈们这时可能会感受到积食胃胀,甚至会引起肠胃疾病,所以少食多餐成为了必要的原则之一。

妈妈寄语:

最后想跟大家说的是,在月子期间吃固然重要,但是更重要的还有心情。请妈妈们务必要让自己开心,在细节上多多留心,跟宝宝一起成长!

今日话题:关于在月子期间的饮食,大家有什么问题吗?欢迎留言。


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